“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒”的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就 是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。
其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果 。
另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位 。
（摘自《厦门晚报》）
2022年长沙铺排重大项目1766个 累计完成投资5116亿元******
长沙坚持项目为王、项目为大、项目为先，2022年共铺排重大项目1766个 ，累计完成投资5116亿元——
稳住项目建设“主战场”
华声在线全媒体记者 周韬 金慧
通讯员 徐艳艳
1月8日 ，长沙市委 、市政府主要领导兵分两路，马不停蹄，一天时间现场观摩14个长沙市重大项目 ，总结盘点2022年项目建设成果 ，为今年项目建设和发展积蓄动能。
2022年 ，长沙坚持项目为王、项目为大、项目为先，全年储备项目639个，预估总投资7800亿元;共铺排重大项目1766个 ，累计完成投资5116亿元;新引进“三类500强”项目80个，完成全年目标任务的285%，实现了全年储备 、铺排 、新引进项目“三量齐增”，稳住了项目建设 的“主战场” ，挺起了高质量发展的“硬脊梁”。
以久久为功之“劲”，构筑产业高地
2022年是项目建设加压奋进 的一年 ，也 是精彩纷呈 的一年 。
灰白色的外墙 、干净整洁 的环境，走进星邦智能国际智造城 ，偌大 的生产车间鲜见操作人员 ，映入眼帘 的全 是智能化生产线 。
“当年开工、当年建设 、当年投产 ，创造了项目建设 的速度奇迹!”星邦智能装备股份有限公司项目负责人介绍，目前项目一期已建成达产，预计年新增产值100亿元 ，实现税收超5亿元。
“长沙速度”绝非个例 ：天创精工超精密加工制造基地项目从签约到开工1个月内完成，10个月实现竣工投产;楚天思优特从选址、设计 、施工到最终交付，一座无尘洁净工厂拔地而起 ，只用了短短45天;岳麓山实验室集聚区项目实现主体封顶 ，工期提前半年……
追求高效 ，更要讲究高质。2022年长沙项目建设成绩可圈可点：博世汽车、三一集团18号工厂被认证为“世界灯塔工厂”;星邦智能国际智造城项目入选“全球工程机械50强” ，长沙成为全球第二个拥有5家以上世界工程机械50强企业的城市;博大科工汽车轻量化精密零部件生产研发基地项目 ，成功突破卡脖子技术，引领行业前沿;申亿精密高端装备零部件智能制造工厂项目 ，成为国内首个集高端精密零部件技术攻关、设计生产和标准检验于一体 的智慧化样板工厂……一个个重大项目成为长沙高质量发展 的“新引擎” 。
长沙项目建设高效 、高质推进，离不开全市上下抓项目的高度共识。各级领导干部靠前指挥 、加强统筹、主动协调，各级部门强化政策指导、要素供给 、服务保障。持续实施“一周一通报 、一月一调度 、一季一讲评、半年一考核、一年一观摩” ，进行“新开工、未开工 、新竣工、未复工、已复工问题清单”台账管理，建立重大项目建设投融资、征拆腾地 、审批服务、招商落地等4个要素保障组，及时调度跟进项目建设情况 ，先后组织4轮集中开竣工活动、3次项目拉链活动 ，营造抓项目 的浓厚氛围 、形成促产业 的强大合力 。
项目兴则产业兴 ，产业兴则经济兴 。2022年全市实施重大产业项目955个，累计完成投资3905亿元，涌现出一大批成长性好、层次水平高、创收能力强 的好项目 。
以水到渠成之“举”，拓展投资洼地
在长沙大华科技有限公司的智能生产车间 ，一台台网络摄像机完成自动装配 、测试、包装 ，日产量可达2万台 。该项目负责人说：“项目建设进度非常快速高效，2个月落地，3个月建成投产，我们投资湖南有信心!”
一年前还 是一片黄土 ，如今已 是一排排厂房。德赛电池储能电芯项目2022年1月签约落户望城 ，当年签约 、当年开工 、当年完工。这并不是德赛集团第一次“牵手”望城 。2019年,该公司首个智造产业园项目落户望城 ，成为成功投资 的典范。
“时隔3年我们再次合作 ，当地政府为企业发展创造了良好的环境 。”深圳市德赛电池科技股份有限公司董事长刘其表示，公司计划将望城打造为全球最重要 的生产基地之一。
这是企业持续投资 的坚定信心 ，也是长沙招商 的经典案例。
招商引资 是项目建设的活力之源。2022年 ，长沙持续发起招商“四季攻势”，全年新引进重大项目200个 ，总投资2380亿元 ，项目个数和总投资都超过上年水平，其中，第三代半导体开福金霞产业园 、万象生态教育智慧城 、比亚迪新能源乘用车及零部件生产基地、楚天生物医药与生命科学产业链建设项目等投资超百亿 的项目共6个 ，成为长沙经济发展与稳投资的“压舱石” 。
长沙新引进“三类500强”企业项目80个 ，增长20.9%，总投资达860亿元。目前在长投资 的世界500强企业已达180家 ，为全市产业加快发展蓄势赋能 。
以营商环境之“优” ，夯实发展福地
从第一次接触到项目签约 ，仅2个月;从厂房 的第一根桩打下去到第一台设备入场 ，仅9个月……桑特液压集成阀块智造项目负责人张法林 ，十分认可长沙的营商环境。
好 的营商环境就 是生产力、竞争力 。2022年6月，长沙发布建设国际国内一流营商环境行动方案 ，提出要以营商环境之“优” ，带动投资项目 的“增” 。
聚焦项目难题 ，长沙全力精准帮扶，推动项目极简审批 。如湘江新区推行“一枚印章管审批” ，望城经开区推行“建设承诺制”“拿地即开工” ，长沙县要求项目审批实现在省级规定基础上平均提速50%……
长沙市领导及联点负责人一次次深入项目一线 ，现场调度帮扶 ，协调解决项目建设的难点和堵点 。千名干部联千企，帮助企业解决各类问题1.2万余个 ，如宁乡经开区设立8个项目小分队解决项目建设难题，宁乡高新区实行“每周一早餐会”调度机制，解决项目困难……
大项目推动大发展。2022年，长沙项目数量持续攀升，预期效益可观。中伟新能源全面建成达产后产值将达500亿元，年税收超10亿元;九典制造高端制剂研发产业园项目全面投产后，年产值将达60亿元，亩产税收最高可达770万元;大陆集团中央电子工厂项目达产后预计年营业收入可达30亿元，创造就业岗位1000个;九芝堂国药健康产业园项目达产后预计年产值10亿元 、年税收2亿元……
自2019年提出“产业项目建设年”以来 ，长沙每年新春“第一会”都以项目建设“起手” 、年底以项目观摩“收官” ，为项目建设 的熊熊之火添柴加薪，为城市高质量发展添砖加瓦 。
