天冷易冻膝 快学几招护关节******
冷空气突袭，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段 。注重养生 的朋友们 ，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补 ，冬季适当的锻炼对人体是大为有益 的。不过 ，这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天，中医正骨科 的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。
动作放轻缓 锻炼前要热身
冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加 。
冬季人体为了保存能量 ，阳气内敛 ，气血内收，关节部分的血液循环远较其他季节更低一些 。这种情况下，关节部分 的韧带、肌肉弹性远不如平时 ，无论 是久坐起身、日常行走还是锻炼，都容易出现韧带肌肉的拉伤 。
所以，在改变体位和动作 的时候，一定要轻缓，让关节有充分的适应过程，锻炼前一定要做好充分的热身 ，关节达到最佳状态以后再开始锻炼 。
注重关节保暖 护膝安排上
值得一提 的 是，大家在冬季锻炼的同时，务必要做好关节部分的保暖 ，防止出现不必要的损伤 。
因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节的保暖尤为重要。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降的同时，对关节本身 的保护力也会明显减弱 。关节本身 的稳定性下降，软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损 。
所以，建议大家在平时佩戴护膝，既能一定程度上保暖，增强局部循环，又能对关节起到缓冲保护 的作用 ，减慢退变进程 ，避免损伤。
再次强调 ，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现 ，或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者 ，还请及时就诊。
锻炼膝关节 试试这两招儿
锻炼关节相关肌肉 的耐力和稳定性对保护关节有很大作用 ，除了大家都知道的靠墙深蹲以外，下面再教大家两招锻炼膝关节 的方法 。
方法一 找一面墙 ，身体侧面对着墙面 ，坐姿 ，面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿 ，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度 的轻软物品 ，如毛巾叠 、泡沫块等。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸，小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平，再缓慢放回，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧 ，根据自己情况做2-4组，每天一次 ，提高关节稳定性，纠正力线 。
方法二 找一个单杠或者双杠，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方 。支撑起下半身 ，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏 ，两腿快速交替 。动作要轻快轻巧，两侧各蹬踏15次为一组，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行 。
除此之外，按摩也是一个好方法 。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处 ，以按之轻微酸胀感为宜，每个位置30下为一组，还有腘窝里 的委中穴 ，按揉20下为一组，每天早晚各两组即可 ，也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院）
大陆赠台大熊猫“团团”病理解剖报告出炉：原发性脑瘤致癫痫******
中新网12月19日电 据台湾“中时新闻网”报道 ，近日，大陆赠台大熊猫“团团”病理解剖报告结果出炉 ，确定“团团”大脑罹患原发性脑瘤“肥胖细胞型星形胶质细胞瘤”导致癫痫。
据报道，“团团”晚年饱受脑部肿瘤所苦 ，由于日前癫痫多次发作 ，台北动物园于麻醉后进行CT断层扫描 ，根据数值判断“团团” 的病况已经不可逆，无法再有品质地自主生活，考量动物福祉后决定让团团在深层麻醉状况下离世 。
据台北动物园说明，“团团”于11月19日因病情恶化离世 ，当天即完成病理解剖工作，并将采样组织送验，近日病理解剖报告出炉 ，确认团团大脑罹患“肥胖细胞型星形胶质细胞瘤” ，是一种原发性脑瘤 ，也是造成团团癫痫的原因 。
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